دویدن برای بسیاری از مردم یک اشتیاق است. بسیاری از شرکت‌ها هستند که این علاقه را تشخیص داده‌اند و برنامه‌هایی را منتشر کرده‌اند که به شما کمک می‌کند کارآمدتر تمرین کنید و به اهداف خود برسید. برنامه‌ها می‌توانند به شما در ردیابی آموزش، یافتن مسیرهای جدید دویدن و حتی کمک به یافتن دوستان جدید برای دویدن کمک کنند. در اینجا ۳ تا از بهترین برنامه‌های دویدن را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
Strava
اگر می‌بینید که دیدن فعالیت‌های دوستان شما بیشتر انگیزه‌ای برای ادامه دادن خودتان است، شاید Strava بهترین انتخاب شما باشد. این برنامه فعالیت‌های دوندگان و دوچرخه سواران را در یک مسیر به شما نشان می‌دهد و به شما انگیزه می‌دهد تا بیشتر بدوید یا رکاب بزنید.
Strava از ردیاب‌های در حال اجرا و دستگاه‌های پوشیدنی ما واچ‌ها نیز پشتیبانی می‌کند. این برنامه همچنین منابع بسیار خوبی برای تعیین اهداف و پیگیری پیشرفت شما در جهت آنها ارائه می‌دهد. به عنوان مثال، می‌توانید از برنامه برای ردیابی سرعت دویدن و مسافت طی‌شده استفاده کنید.
این برنامه دارای چالش‌هایی نیز است، بنابراین می‌توانید نحوه مقایسه خود را با دوستان خود ببینید. وقتی کاربران چالش‌های گروهی مانند طولانی‌ترین مسافت پیموده شده هفتگی را برای ایجاد انگیزه در یکدیگر ایجاد کنند، بسیار جالب خواهد بود.
دانلود برای Android | iOS (رایگان)
Nike Run Club
Nike Run Club یکی از بهترین برنامه‌های تناسب اندام اجتماعی برای اجرا با دوستان است. با انتخاب گسترده‌ای از برنامه‌های آموزشی انعطاف پذیر و چالش برانگیز، درک دلیل آن دشوار نیست. برنامه رایگان به شما امکان می‌دهد به سرعت زمین دویدن خود را تنظیم کنید: خیابان، مسیر و تردمیل. و از GPS و شتاب‌سنج دستگاه شما برای ردیابی سرعت، مسافت، زمان و کالری سوزانده شده شما استفاده می‌کند.
Nike Run Club همچنین شامل چالش‌های هفتگی و ماهانه برای ادامه راه است. شما همچنین می‌توانید برخی از آهنگ‌های الهام‌بخش را برای پخش در مواقعی که نیاز به انگیزه دارید دانلود کنید. به علاوه دارای مربیان مجازی است که شما را در حین دویدن تشویق می‌کند.
دانلود برای Android | iOS (رایگان)
NHS Couch to 5K
NHS Couch to 5K یک برنامه دویدن رایگان است که توسط سرویس بهداشت ملی بریتانیا ایجاد شده است. NHS Couch to 5K یک برنامه ایده آل برای هر کسی است که می‌خواهد شروع به دویدن یا تناسب اندام کند.
این برنامه یک برنامه آموزشی ساختاری است که به شما کمک می کند ۵ کیلومتر را در ۹ هفته بدوید. آموزش با اصول اولیه شروع می‌شود و به مدت ۳۰ دقیقه بدون وقفه ادامه می‌یابد. این شامل یک برنامه آموزشی سه بار در هفته، لیست پخش موسیقی، یک ردیاب پیشرفت و یک مربی در جیب شما است.
دانلود برای Android | iOS (رایگان)
با بهترین برنامه‌های دویدن برای آیفون و اندروید بدوید
دویدن یک نوع ورزش عالی است و کاری است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان دوست دارند آن را انجام دهند. اگر دونده هستید، می‌دانید که عوامل زیادی در پیگیری پیشرفت شما نقش دارند. خوشبختانه، بسیاری از برنامه‌های دویدن عالی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. امیدواریم این مقاله به شما در یادگیری بهترین برنامه‌های دویدن در بازار کمک کرده باشد تا بتوانید به اهداف تناسب اندام خود برسید و بدن خود را سالم و قوی نگه دارید.
نظرات
اولین نظر را شما ثبت کنید!